大和ハウスグループの介護付有料老人ホーム【もみの樹・横浜鶴見】

もみの樹・横浜鶴見では、オンラインにより「椅子ヨガ」を毎月、１階のリビングで開催しています。
始めにゆっくり腕を上げたり、首を前に倒したり、ウォーミングアップを行います。
講師の先生からは、都度都度「呼吸を止めないで、ゆっくり」と声がかかります。

腕を前に出して、グー、チョキ、パーをしたり、踵を上げてドスンと落とし骨の強化をするなど
椅子に座り、ゆったりしたペースで行いますが、４５分続けると、結構疲れます。
ご入居者の皆様は慣れているからか、途中休むことなく、最後まで参加されていました。